這是為什麼我們需要使用磚塊的原因⋯
關於「上犬式 Upward-Facing Dog 」
我們在之前的影片有分析過在進入上犬式的練習時發力的順序很重要，雙手的存在是為了抵抗地板的力以及支撐身體的穩定性，並不會主動先發力將身體向上推。
今天要分享的是我們如何啟動「腹部，彎曲上背部（胸椎），延長下背部（腰椎）」並且保持穩定的停留？
磚塊的輔具使用可以幫助我們有更多的力去抵抗底版，並且將身體向上推的力更多，將脊椎產生更多的延展空間，進而展開更多的胸椎後彎以及腹部的延展。
此外，大腿也因此創作了更多的空間出來去抵抗地板，進而啟動更多的臀、腿後側肌肉。
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